الرأي الحر - Free opinion لمراسلة المدير العام aboibapress@hotmail.com
الرأي الحر - Free opinion لمراسلة المدير العام aboibapress@hotmail.com
الرأي الحر - Free opinion لمراسلة المدير العام aboibapress@hotmail.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الرأي الحر - Free opinion لمراسلة المدير العام aboibapress@hotmail.com


 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلالمنشوراتدخولأحدث الصور
موقع صحيفة الفواصل السورية



صحيفة شاملة غير سياسية نعتمد على الجرأة
نلامس معانات المواطنين ونعالجها بايصال شكاويهم للمعنيين
ونعتمد بسرعة نقل الحدث بمصداقية وبدون تحيذ بعيدآ عن السياسة

http://www.alfwasel-sy.com/


 

 5 أسرار للتخلص من الوزن الزائد في رمضان

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الاعلامي سامر أغا
عضو نشيط
عضو نشيط



اسم دولتي :
  • سوريا

ذكر
عدد الرسائل : 95
العمر : 57
المهنة : إعلامي مدير مكتب اللجنة الاعلامية لمجلة البيئة والانسان وموقع اف ام سورية
المزاج : احب الطبيعة والموسيقا والصدق

5 أسرار للتخلص من الوزن الزائد في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: 5 أسرار للتخلص من الوزن الزائد في رمضان   5 أسرار للتخلص من الوزن الزائد في رمضان I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 23, 2011 8:41 pm

مع دخول شهر رمضان؛ يقع الكثيرون في أخطاء غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن
تنتج عنه إصابة البعض بآثار نفسية سيئة، وخاصة لدى السيدات والفتيات.

ولتجنب زيادة الوزن إليك مجموعة من النصائح:

- ادخري بعض السعرات الحرارية من وجبة الإفطار، وقومي بإعادة توزيعها
بين الإفطار والسحور على صورة وجبات خفيفة. تساعد هذه الطريقة في الحدّ من
الشهيّة وتقليل السعرات الحرارية المكتسبة من الغذاء.

- تفادي الوقوع في الأخطاء الغذائية الشائعة في رمضان، من باب تناول
أنواع عدّة من الأطعمة في وقت واحد، أو الحلويات الشرقية بعد وجبة الإفطار
مباشرة، أو الأطعمة الدسمة عند السحور. بحسب مجلة “سيدتي” هذا الأسبوع.

- حافظي على النتائج المحققة بعد انقضاء شهر رمضان، وأبرزها صحة الجهاز
الهضمي، وذلك عبر التخفيف من الأطعمة الدهنية منخفضة القيمة الغذائية،
كالأطعمة السريعة أو الجاهزة.

- حافظي على تناول الماء بعد انقضاء شهر رمضان، فقد أثبتت الدراسات
الحديثة أن الصوم يستحث الجسم على تناول الماء والسوائل بمعدل يتجاوز
الأيام العادية، وذلك لتعويض الجسم عن نقص السوائل فيه.

- حافظي على ممارسة الرياضة بهدف اللياقة وليس الرشاقة فقط، علما أن
الرشاقة هدف قصير الأجل نبلغه بخفض الوزن، أمّا اللياقة فهدف بعيد المدى
يساعد الجسم في التغلب على المشكلات الصحية لتقدم العمر
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عمراسماعيل
عضو شرف
عضو   شرف



اسم دولتي :
  • سوريا

ذكر
عدد الرسائل : 236
العمر : 57
المهنة : مدير مدرسة

5 أسرار للتخلص من الوزن الزائد في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 أسرار للتخلص من الوزن الزائد في رمضان   5 أسرار للتخلص من الوزن الزائد في رمضان I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 23, 2011 10:51 pm

شكرا أستاذ سامر على هذه النصائح القيمة

و أتمنى أن يأخذ بها الصائمون بعد رمضان و أن لا ينسونها مع بداية لحظات العيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد الأبي
مراقب عام
مراقب عام



اسم دولتي :
  • سوريا

ذكر
عدد الرسائل : 438
العمر : 49
المهنة : موظف
المزاج : الحمد لله

5 أسرار للتخلص من الوزن الزائد في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 أسرار للتخلص من الوزن الزائد في رمضان   5 أسرار للتخلص من الوزن الزائد في رمضان I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 24, 2011 1:34 pm

شكرا على نصائحك استاذ سامر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 أسرار للتخلص من الوزن الزائد في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» دخل رمضان وبقي عليها قضاء مِن رمضان الفائت فماذا عليها ؟
» للتخلص من عقدة النقص
» للتخلص من دهون البطن
» لتنحيف الوزن البطاطا مسلوقة
» هل تعاني ضعف الانتصاب؟ الحل بفقدان الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الرأي الحر - Free opinion لمراسلة المدير العام aboibapress@hotmail.com :: المنتدى الطبي :: نصائح وإرشادات طبيه-
انتقل الى: