الرأي الحر - Free opinion لمراسلة المدير العام aboibapress@hotmail.com
الرأي الحر - Free opinion لمراسلة المدير العام aboibapress@hotmail.com
الرأي الحر - Free opinion لمراسلة المدير العام aboibapress@hotmail.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الرأي الحر - Free opinion لمراسلة المدير العام aboibapress@hotmail.com


 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلالمنشوراتدخولأحدث الصور
موقع صحيفة الفواصل السورية



صحيفة شاملة غير سياسية نعتمد على الجرأة
نلامس معانات المواطنين ونعالجها بايصال شكاويهم للمعنيين
ونعتمد بسرعة نقل الحدث بمصداقية وبدون تحيذ بعيدآ عن السياسة

http://www.alfwasel-sy.com/


 

 أقل التمارين الرياضية تفيد البدن وتطيل العمر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الاعلامي سامر أغا
عضو نشيط
عضو نشيط



اسم دولتي :
  • سوريا

ذكر
عدد الرسائل : 95
العمر : 57
المهنة : إعلامي مدير مكتب اللجنة الاعلامية لمجلة البيئة والانسان وموقع اف ام سورية
المزاج : احب الطبيعة والموسيقا والصدق

أقل التمارين الرياضية تفيد البدن وتطيل العمر Empty
مُساهمةموضوع: أقل التمارين الرياضية تفيد البدن وتطيل العمر   أقل التمارين الرياضية تفيد البدن وتطيل العمر I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 17, 2011 9:36 pm






د- حتى ممارسة القليل من التمارين
الرياضية قد تترجم إلى فوائد صحية على البدن وإطالة العمر ثلاث سنوات، هذا
ما تقوله دراسة أجريت في تايوان.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ووجد باحثون في "المعاهد
الوطنية لأبحاث الصحة" أن الأفراد من مارسوا الرياضية لمدة 92 دقيقة
أسبوعيا في المتوسط، انخفضت بينهم معدل الوفيات بواقع 14 في المائة، وقد
تطيل العمر ثلاث سنوات.

وتقول الدراسة، التي نشرت في
دورية "لانسيت" الطبية، إن ممارسة تمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع
أو الركض، حتى لفترة قصيرة تعود بالفائدة على ممارسها، وقد تقلل فرص
الإصابة بالسرطان.

وخلص الباحثون عقب متابعة 416،175
شخصا طيلة ثمانية أعوام وقاموا بتسجيل مستويات نشاطهم البدني في كل عام
إلى أن 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يوميا أدت لزيادة
العمر المتوقع ثلاث سنوات مقارنة بالأشخاص الخاملين.

وتوصي
توجيهات منظمة الصحة العالمية بممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة
على الأقل، لخمسة أيام في الأسبوع، إلا أن وتيرة الحياة المتسارعة قد تعيق
من الحصول على هذا القدر من الوقت.

وعقب الباحثون على ذلك بالقول: "من المرجح أن يمارس الناس التمارين اليومية لمدة 15 دقيقة يومياً وليس 30 دقيقة."

ويذكر
أن الدراسة تمت عن طريق المتابعة والرصد، ولذلك فإن نتائجها الصحية قد لا
تعتمد كلياً على التمارين، التي جرى الإبلاغ عنها ذاتياً، ما يعني أنها قد
لا تكون دقيقة تماماً.

وعلق أنيل ميغام، من "معهد
مونتريال للقلب" على الدراسة قائلاً إنها رغم أنها تمت عن طريق المتابعة
إلا أن نتائج متفقة تماماً من خلاصات دراسات سابقة بشأن فوائد ممارسة
الرياضة.

يشار إلى أن أكثر الأسباب المؤدية للموت شيوعاً جراء السرطان وأمراض القلب متصلة بسوء التغذية والالتهابات والخمول البدني.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أقل التمارين الرياضية تفيد البدن وتطيل العمر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تعيين المهندس ناصر العلي مدير جديد للمنشآت الرياضية بحلب
» صلاة التراويح والتهجد في رمضان تفيد في خفض ضغط الدم
» عرض نتائج بنسبة 18 بالمئة للانتخابات العراقية تفيد بتقدم قائمة نوري المالكي
» السعاده أحد أسباب طول العمر
» حتى آخر العمر ستظل حبيبتي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الرأي الحر - Free opinion لمراسلة المدير العام aboibapress@hotmail.com :: المنتدى الطبي :: نصائح وإرشادات طبيه-
انتقل الى: