الرأي الحر - Free opinion لمراسلة المدير العام aboibapress@hotmail.com
الرأي الحر - Free opinion لمراسلة المدير العام aboibapress@hotmail.com
الرأي الحر - Free opinion لمراسلة المدير العام aboibapress@hotmail.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الرأي الحر - Free opinion لمراسلة المدير العام aboibapress@hotmail.com


 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلالمنشوراتدخولأحدث الصور
موقع صحيفة الفواصل السورية



صحيفة شاملة غير سياسية نعتمد على الجرأة
نلامس معانات المواطنين ونعالجها بايصال شكاويهم للمعنيين
ونعتمد بسرعة نقل الحدث بمصداقية وبدون تحيذ بعيدآ عن السياسة

http://www.alfwasel-sy.com/


 

 نصائح عامة لنظر سليم.

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
drwael
ملازم أول
ملازم أول



اسم دولتي :
  • سوريا

ذكر
عدد الرسائل : 246
العمر : 47
المهنة : طبيب

نصائح عامة لنظر سليم. Empty
مُساهمةموضوع: نصائح عامة لنظر سليم.   نصائح عامة لنظر سليم. I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 31, 2010 2:37 am

ان حاسة البصر مهمة جداً....وبدونها تبدو الحياة صعبة او حتى مستحيلة...
لذلك سأتحدث في هذا الموضوع عن تلك الحاسة....لن أتكلم عن مرض معين..
لكن سأوجز تعليمات ووصايا وقائية وعلاجية في بعض الحالات.
- الابتعاد ما أمكن عن مصادر الاذى :
الغبار- الدخان- هواء المكيفات- الاشعاعات الالكترونية المنبعثة من الوشائع الحرارية وشاشات التلفزيون و مولدات الضوء القوية.
في حالة الاشخاص الذين يعملون امام شاشات الكمبيوتر عليهم ان يقللوا زمن النظر اليها وخاصة النموذج القديم ذي المدفع الالكتروني انها ضارة جدا فعليهم استخدام فلاتر عالية التصفية او يفضل استبدالها بشاشات سائلة " بلاسما ".
- التغذية الجيدة والمناسبة:
ومن اهم العناصر اللازمة لرؤية جيدة.
1- فيتامين A : ويوجد في الجزر وكبد الحيوانات والاسماك والحليب الكامل و....
2- الليوتين : ويوجد في السبانخ واللفت والبازيلاء والذرة و....
3- فيتامين C ويوجد في الحمضيات والفليفلة الحمراء و...
4- فيتامين E : ويوجد في اللوز والبندورة ودوار الشمس و.....
ومن النباتات المفيدة جداً للبصر ثمار العليق والتوت.
- اجراء تمارين للعين وهي مهمة جدا وتعطي نتائج ممتازة وجدير بكل طبيب ان يصف للمريض هذه التمارين قبل وضع أي نظارة لأنها تحسن القدرة البصرية بشكل ممتاز لكن للأسف معظم الاطباء يغفلون هذا الموضوع.
1- اجلس وتصور امامك مستطيل بقطريه....قم بمسح كل مستقيم في هذا الشكل جيئة وذهابا بعينيك بأقصى حركة ممكنة....كرر كل حركة 8 مرات.
2- امسك قلما على سبيل المثال وافتح ذراعك بحيث يواجه القلم رأس انفك خذ شهيق ثم قرب القلم ليلامس رأس انفك وانت تراقبه ويتبعه زفير.
3- قم بتدليك الجبهة ومنطقة الوجنتين والمنطقة الواقعة بين أنسي الحاجب و تجويف كرة العين وكذلك منطقة الحاجبين.
4- اجلس على كرسي وامامك طاولة واسند كوعيك عليها
ضع كل راحة يد على العين الموافقة بحيث تغطي راحة اليد العين كاملة بدون ان تلامس الجفون ...اغمض عينيك واسترخ وتصور منظرا تحبه.
5- استخدام اشعة الشمس
اذهب الى مكان بحيث ترى الافق وقت الشروق او الغروب اغلق احدى عينيك وانظر لمركز الشمس بالعين الاخرى مدة 5 دقائق.
هناك ايضا طرق كثيرة لدعم حاسة البصر مثل تمارين اليوغا والمعالجة بالمياه و غيرها...
يفضل ان تكون العين خالية من الحالات الحادة و الحرجة.
هذه التمارين تخلص العين من الاجهاد وتقوي العضلات المحركة لها وتزيد من القدرة البصرية والتركيز و تناغم الدماغ بأدائه مع العين.
واعتقد ان النظر الى الاشياء الجميلة في الحياة يحافظ على صحة العين.
استخدم عينيك لنقل أفكارك وعواطفك الايجابية لتحافظ عليها.
واخيرا اتمنى لكل منكم بصرا سليما مدعوما ببصيرة سليمة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سميرة
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى



اسم دولتي :
  • الجزائر

انثى
عدد الرسائل : 1643
العمر : 42
المهنة : مهندسة دولة في البيولوجيا
المزاج : وحيدة

نصائح عامة لنظر سليم. Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لنظر سليم.   نصائح عامة لنظر سليم. I_icon_minitimeالسبت يناير 01, 2011 10:56 pm

شكرا دكتور الحياة الجميلة اولا نظرة جميلة la belle vie c'est tous d'bord une belle vue.merci docteur
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
drwael
ملازم أول
ملازم أول



اسم دولتي :
  • سوريا

ذكر
عدد الرسائل : 246
العمر : 47
المهنة : طبيب

نصائح عامة لنظر سليم. Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لنظر سليم.   نصائح عامة لنظر سليم. I_icon_minitimeالأحد يناير 02, 2011 1:31 am

شكرا استاذة سميرة ع تعليقك الجميل
شجعتيني اعمل دورة لغة فرنسية عندك
ما شاء الله.....لغتك الفرنسية ممتازة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سميرة
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى



اسم دولتي :
  • الجزائر

انثى
عدد الرسائل : 1643
العمر : 42
المهنة : مهندسة دولة في البيولوجيا
المزاج : وحيدة

نصائح عامة لنظر سليم. Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لنظر سليم.   نصائح عامة لنظر سليم. I_icon_minitimeالأحد يناير 02, 2011 8:43 am

مرسي دكتور اي والله الفرنسية لغة حلوة لغة العصافير ولغة الموسيقى والرومنسية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عمار
نائب المديرالعام
نائب المديرالعام
عمار


اسم دولتي :
  • سوريا

ذكر
عدد الرسائل : 1752
العمر : 60
المهنة : موظف
المزاج : ماشي الحال

نصائح عامة لنظر سليم. Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لنظر سليم.   نصائح عامة لنظر سليم. I_icon_minitimeالأحد يناير 02, 2011 7:14 pm

شكرا طبيبا على الموضوع
وانا مطبق كللي ذكرته وشايف نظري ممتاز
وان شاء الله يكون نظر جميع العالم سليم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
drwael
ملازم أول
ملازم أول



اسم دولتي :
  • سوريا

ذكر
عدد الرسائل : 246
العمر : 47
المهنة : طبيب

نصائح عامة لنظر سليم. Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لنظر سليم.   نصائح عامة لنظر سليم. I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 04, 2011 9:30 pm

انشالله بتضل استاذ عمار بصحة جيدة
شكرا الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
manow
عضو
مميز
عضو   مميز



اسم دولتي :
  • سوريا

انثى
عدد الرسائل : 110
العمر : 39

نصائح عامة لنظر سليم. Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لنظر سليم.   نصائح عامة لنظر سليم. I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 11, 2011 9:39 pm

يسلموا دكتور وائل النظر نعمة من الخالق لا يعرف قيمتها الا من فقدها
ذكرتني بطبيب العيون يلي قدم وردة لخطيبته وقلها شايفة هالوردة قالتله اي
قام رجع الوردة لورا شوي وقلها وهيك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح عامة لنظر سليم.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح عامة
» معلومات عامة
» معلومات عامة
» معلومات عامة
» معلومات دينية عامة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الرأي الحر - Free opinion لمراسلة المدير العام aboibapress@hotmail.com :: المنتدى الطبي :: نصائح وإرشادات طبيه-
انتقل الى: