القولون العصبي

نتيجة ضغوط الحياة ظهرت أمراض
كثيرة بين البشر أغلبها يعود سببها للعامل النفسي بسبب تسارع أحداث الحياة
والسعي لمواكبتها مما سبب ضغطاً على الجملة العصبية للإنسان فترجمها جسمنا
بأمراض عضوية نصاب بها قد تكون جديدة , أو قديمة ولكن ازدادت انتشاراً
....منها مرض القولون العصبي أو التشنجي أو القولون التهيج و يعتبرمن أكثر
أمراض القولون شيوعاً حيث يصيب 12% من الرجال و20% من النساء ويسيء إلى
نوعية الحياة عند المصابين فهو من أكثر الأمراض المكلفة اقتصاديا حيث يؤدي
الى التغيب عن العمل
وهو
مرض متعدد العوامل والآليات التي لا يزال معظمها مجهولا وأهمها العوامل
الوراثية وفرط الحساسية الحشوية والألم الناتج عن إصابة الجهاز العصبي
المركزي والتهاب المخاطية المعوية والحركة القولونية غير الطبيعية والشدة
النفسية . وأهم أعراض هذا المرض هي الألم البطني والإسهال أو الإمساك أو
تناوب الإسهال والإمساك وتغير عادات التبرز وتغير شكل البراز وخروج المخاط
والشعور بانتفاخ البطن،

ويشير العلماء إلى أن العلاج الدوائي في
حالة القولون العصبي مجرد عامل مساعد بينما العلاج الحقيقي يكمن في إتباع
أنظمة غذائية صحية، فالإنسان المصاب بالقولون العصبي طبيب نفسه وعليه أن
يختار غذائه وما يناسبه بعناية، ومن المؤكد أن التغذية الصحية المتوازنة
من حيث الكم والكيف تكفي لعيش حياة سعيدة وبلا أمراض.


هل توجد أطعمة تسبب في حدوث مرض القولون العصبي؟

لا
توجد أطعمة تسبب في حدوث القولون العصبي ولم يتوصل العلماء إلى أن هناك
مادة غذائية معينة تسبب الإصابة بالقولون العصبي،فهي تختلف من شخص لآخر،
فمثلاً الخضروات الغير مطبوخة والسلطة قد تثير حالة القولون العصبي عند
بعض الأشخاص، ولكن وفي نفس الوقت البعض الأخر قد يتعافى من حالات القولون
باستخدام هذه الخضروات نفسها مثل الجرجير والخيار وأنواع أخرى، لذلك يجب
على مريض القولون العصبي أن يركز قليلا في تأثير المأكولات على حالته
الصحية ومن ثم أن يستشير الطبيب وبهذا يمكنه معرفة حالته ومدى قابلية جسمه
للمأكولات المختلفة. و هذا يعني أن لا نغفل عن دور الغذاء و نختار ما يدخل
جوفنا , لا أن نصبح مجرد وعاء لا يعيّ، فالجميع يعلم بأن الغذاء له دور
كبير في صحتنا ككل والقولون هو ممر لما تبقى من فضلات هذا الغذاء لذلك
فالتركيز على النظام الغذائي يقينا من الإصابة بالقولون العصبي ويساهم في
تجنب آلامه ومضاعفاته ، وإذا قدر الله ووقعنا ضحية للقولون العصبي فيجب أن
ندرك عندها أن إهمالنا للغذاء هو احد المسببات ما لم يكن السبب الرئيسي في
ذلك، و هناك بعض الأطعمة التي من الممكن أن تزيد من الحالة أو الأعراض
سوءاً،


بعض المأكولات والأطعمة التي قد تثير القولون العصبي:

1.
الدهون أو الأطعمة العالية في دهونها كاللحوم الحمراء والزيوت الحيوانية
والنباتية، وهذه الدهون لها تأثير انقباضي قوي على جدران الأمعاء مما يؤدى
إلى حدوث التقلصات.

2. الكحوليات والشوكولاتة تساهم في ازدياد الحالة سوءاً.

3.
وإذا كانت الغازات تسبب مشكلة للشخص فعليه الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد
من حدتها وخاصة تلك التي تتضمن على البقوليات والكرنب وبعض أنواع الفاكهة.

4.
الألبان ومنتجاتها من الأطعمة التي يكثر الكلام عليها في حالة الإصابة
بالقولون العصبي، وأغلب الأطباء يقومون بمنع المرضى منها وهذه من الأخطاء
الشائعة، الواجب على الشخص المصاب بالقولون العصبي أن يركز على تأثير
الألبان ومشتقاتها على مرضه وهل هناك أعراض تزيد بعد تناولها أم لا؟..
فإذا كانت تضايق الشخص فهذا معناه احتمالية وجود حساسية من اللاكتوز
(الحساسية من اللاكتوز هو أن جسد الفرد لا يستطيع هضمه)، واللاكتوز هو
السكر المتواجد في اللبن، وقد تزيد الألبان ومنتجاتها من حالة القولون
سوءاً إذا كان الشخص يعانى من هذه الحساسية، وإذا كان الأمر هكذا فلابد من
الحد من كم الألبان ومنتجاتها في النظام الغذائي.

5. المنبهات أو
الأطعمة التي تحتوى نسبة عالية من الكافيين كالشاي والقهوة، والكافيين له
تأثير يشابه الدهون حيث يسبب في انقباض الأمعاء مما يؤدى إلى حدوث
التقلصات.

6. البهارات التوابل الحارة تمثل أحياناً من المهيجات لمريض القولون العصبي.

7. بعض العقاقير الطبية قد تزيد من أعراض القولون العصبي فيجب الانتباه والتوقف عن استخدامها.


لأغذية المفيدة

الأغذية الصحية للقولون والمعدة هي الأغذية المتنوعة والمتوازنة والطازجة
التي تحتوي كل أنواع الغذاء كاللحوم والأسماك والنشويات وبخاصة الحبوب
الكاملة والدسم غير المشبع مع تناول كميات كبيرة من الخضار والفواكه
الطازجة أو المطبوخة بالإضافة إلى الكثير من السوائل المتنوعة.

عافاكم الله من كل مرض أو سوء

مشكور حضرة المدير
يمكن مافي حدا بهالبلد
الا ومعوا كولون عصبي